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Massagem na Gravidez e Pós-Parto

A gravidez, processo vivenciado de forma única por cada mulher, compreende uma série de mudanças a nível físico, psicológico, emocional e social. Estas mudanças estão frequentemente associadas a desconfortos e desafios que podem ser superados com uma adequada intervenção por um profissional de saúde com formação específica.

A prática regular de sessões de massagem durante a gravidez, e também no pós-parto, pode ajudar a mulher / mãe a experimentar esta fase de forma positiva e equilibrada. Devem ser realizadas sob orientação e aconselhamento médico e por profissionais especializados, podendo integrar a rotina pré-natal e fornecer apoio físico e emocional importante para melhorar a saúde e o bem-estar da mãe e do bebé.

Conheça alguns dos benefícios:

  • Melhoria da circulação sanguínea e linfática, com consequente diminuição de edemas

  • Melhoria da oxigenação dos tecidos

  • Alívio de queixas álgicas (dores musculares, articulares, lombalgias…)

  • Redução de desequilíbrios musculares

  • Melhoria da mobilidade geral

  • Regulação hormonal

  • Promoção do bem-estar físico e psicológico

  • Aceitação positiva do corpo, com melhoria da auto-estima

  • Aumento da percepção corporal

  • Relaxamento e redução da ansiedade

  • Prevenção da depressão materna

  • Melhoria dos padrões de sono

  • Estimulação do vínculo mãe-bebé, criando um momento propício para desenvolver esta ligação única (a investigação na área do toque reforça os benefícios quer para a mãe, quer para o bebé)

  • Durante o trabalho de parto, o toque está associado a aumento da tolerância à dor, através do alívio de desconfortos, diminuição da duração do trabalho de parto, e menos complicações e intervenções médicas, que se traduz numa melhoria da satisfação com a experiência de parto.

  • No pós-parto as técnicas de massagem ajudam a recuperar a forma com maior facilidade, sobretudo quando complementadas com um programa de recuperação pós-parto adequado.

Durante as sessões de massagem poderá ainda adquirir competências para alívio de alguns desconfortos, através da aprendizagem de técnicas de auto-massagem. Adicionalmente, o pai ou outro acompanhante pode aprender algumas estratégias para melhorar o suporte físico e emocional à mulher / mãe nas diferentes etapas.

A massagem é realizada por Fisioterapeuta especializada em Massagem na Gravidez e Pós-Parto. No período pré-natal, estas sessões destinam-se a todas as grávidas sem risco clínico.

Antes de cada sessão será sempre realizada uma avaliação. Embora a massagem no pré e no pós-parto se traduza numa forma simples e segura de promover relaxamento e bem-estar, em algumas situações poderá ser solicitada declaração médica sobre o estado de saúde, com indicação para realização de massagem.

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